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2005年9月10日 (土曜日)

1単位!

学校での単位の事ではないんです。食品の1単位=80kcalの事。ご飯だと茶碗の半杯程度、鮭は切身の2/3切くらいとか一応の目安がある。因みにオイラは1日に1800kcal以内ってご指導がありました。
守れてたかなぁー???p506ic0008323090.jpg

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コメント

こんばんは、惑星さん
なるほどです。惑星さんみたいに、心づよいブロ友(私が
勝手に思っているだけですね!?)がいるとこれから何か
あっても、ある前にも相談できるっておもうと、安らぎ
ますね。ありがとうございます。
また、行こうかなフィットネスクラブ!でも意志が弱いから
又、三日坊主だべね!

投稿: 酔うさん | 2005年9月12日 (月曜日) 午後 09時38分

1800kcalなら、あまり厳しくないですよ。ごはんは1単位=50g酔うさんは3~4単位ぐらいのはずだから、いつものちゃわんで一度量るといいよ。あと、1単位の物は、食パン30g そば80g たまご50g(約1個) 砂糖20g バナナ100g(約1本)など、いつもよく口にするものを覚えると楽です。解らなかったらいつでも聞いてね、ばれてると思うけど、一応その道のものですから。

投稿: 惑星 | 2005年9月12日 (月曜日) 午後 05時12分

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